Det er starte dagen på riktig måte, er avgjørende for hvordan resten av
dagen vil bli. Vi gjør derfor svært lurt i å begynne dagen med et sunt og
næringsrikt måltid, som bidrar til å holde energien på topp hele dagen.
Sannsynligheten er stor for at du selv har opplevd, hvordan du blir slapp
og energiløs når du ikke gjør dette.
Hvem vil vel føle seg uten energi? Det at vi kan gjøre så mye selv for å
føle oss bedre, er en stor fordel. I denne artikkelen skal vi se nærmere
på, og hvordan vi kan starte dagen for å få best mulig effekt. Det første
vi skal se på er hvordan vi spiser denne frokosten. Er vi til stede i det
vi gjør? Dette er et avgjørende punkt så mange glemmer.
Når vi er til stede under måltidet, er også sjansene betraktelig mindre for
at vi overspiser. Det er mange tidspunkt i løpet av dagen, hvor vi kan kose
oss med casino apps under frokosten
er imidlertid ikke den mest anbefalte. vi vil da distrahere oss selv, å
glemme å kjenne på smakene, å være her og nå. Vi kan da oppleve å ha spist
ferdig et måltid, for så ikke en gang huske hvordan det smakte.
Så hva kan vi gjøre for å gjøre dagen best mulig? Vi anbefaler alltid å
starte dagen med et stort glass vann, før du spiser noe mat. Dette hydrerer
kroppen, og sørger far at du gir kroppen din en myk oppstart. Du kan så
gjøre deg klar for å spise dagens første måltid. Her er noen av våre
favoritter, og det er mat som garantert vil gi deg en kickstart på dagen.
En herlig havregrøt
Nå er eksperter i kosthold har blitt spurt hvordan de starter dagen sin,
har en stor andel av disse hatt det samme svaret. De sverger til å alltid
starte dagen med en porsjon havregrøt. Havregrøt har karbohydrater som gir
energi hele dagen, og får forbrenningen til å virke optimalt. Det er mange
måter å tilberede havregrøten på tenkte vi foretrekker ganske enkelt å
tilberede den med varmt vann.
Havregrøt med vann kan fort bli litt smakløst og kjedelig i lengden, og du
bør derfor bruke friske bær eller frukt for å gjøre grøten mer interessant.
noen liker også å bruke chiafrø, eller andre typer frø som gir mange
vitaminer og mineraler. Det er endeløse muligheter for hvordan du kan
tilberede din havregrøt. På nettsiden startpageABC.com vil du finne mange
gode forslag.
Start dagen med en smoothie
En smoothie er frukt most til en drikke. den kan også inneholde bær og
grønnsaker, og fantasien setter grenser far hvordan din smoothie vil se ut
og smake. Om du ikke ønsker en frokost var for søt, kan du velge å bruke
grønne blad grønnsaker, som spinat og kale. Disse gir masse næring, og vil
få deg til å føle deg bra resten av dagen.
Personlig foretrekker ved å blande disse med banan, for å få en mer
karbohydrater, å gjøre drikken mer smakfull. Alt du trenger for å tilberede
en av disse, er en blender. Det er en masse inspirasjon å hente på nytt, og
både YouTube og forskjellige blogger kan være god inspirasjon. Lykke til!